自宅サロン日記

ゆったりとした状態がリラクゼーションだとすれば、寝ている状態がその最たるものになりますので、毎晩寝ているわれわれはそれで十分ということになってしまいます。

周囲から力が加わらない状態では、まりは当然球状になっていますが、持続的に一方向から力が加わると歪んで凹みが生じた状態になります。

それに対して、リラクゼーションとは、少々の負荷では凹まない、あるいは凹んでもすぐに元の状態に戻ることができるような、復元力の高まった柔軟な状態を意味しています。


例えば、睡眠中、身体は省エネ運転となっていますが、酸素消費量は入眠から4、5時間かけてようやく覚醒時と比べて8％程度減少します。

その一方で、深いリラクゼーション状態においては、最初の3分間で平均10～20％も酸素消費量が低下することが知られているのです。

すなわち、リラクゼーションとは、ストレスという普通ではない心身の状態と色々な意味で逆の特徴を持つ、やはり普通ではない心身の状態を意味していると言えるでしょう。